النظافة الشخصية

*النظافة الشخصية جزء أساسي من الحياة اليومية، خاصة في فترة المراهقة اللي بيزيد فيها التعرق والنشاط.

*الاهتمام بالاستحمام المنتظم يساعد على تنظيف الجسم من البكتيريا ويحافظ على إحساس دائم بالانتعاش.

*غسل الجسم باستخدام منتجات لطيفة، مع الاهتمام بالمناطق الحساسة بيحافظ على صحة البشرة ويقلل من الروائح غير المرغوب فيها.

*كمان تغيير الملابس يوميًا واختيار خامات مريحة بيساعد على راحة الجسم طول اليوم.

*النظافة الشخصية مش بس شكل خارجي، لكنها عادة بتعزز الثقة بالنفس وتخلي الإحساس بالراحة جزء من الروتين اليومي.